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脳のトレーニングのやり方
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ごく普通の生活をしていても、体力や筋力が年々低下するのと同じで、脳の機能は青年期を過ぎると加齢とともに低下する。しかし、体力や筋力は毎日の運動習慣で低下を防ぐ、または向上させることができる。つまり、体力はトレーニングすることができるのである。では、脳についてはどうだろうか？実は脳もこれと同じように、毎日積極的に脳を使う習慣をつけること、すなわちトレーニングすることによって、脳の機能の低下を防ぐことができるのである。
脳のトレーニングを行うことによって、物忘れや言いたい言葉がなかなか出てこないなどの症状が改善される可能性がある。また子どもや若い人でも、脳をトレーニングすることによって創造力や記憶力が高まり、我慢強くなるという効果も期待されている。
脳に蓄えられている知識を実際の場でどのように使うかは、脳の司令塔としての「前頭前野」の働きによる。脳の「前頭前野」をどんどん使うことが脳のトレーニングになるのである。
最近の研究で、脳に効果的なトレーニングのやり方は「音読」や「計算」であるということが明らかになっている。脳のトレーニングのやり方には簡単な計算を早く解くこと、声を出して文章を読むことが有力である、というのだ。こうした研究の結果に基づいて、脳のトレーニングを簡単に行えるようなゲームソフトが開発され、爆発的な人気を博していることから考えても、現在、脳のトレーニングがいかに注目されているかがわかるだろう。
脳のトレーニングはなんと言っても継続が大切である。またトレーニングを行う時間は脳が最も活発に動く午前中が最適だと言われている。
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